Timers
Entraîne ton système nerveux et apaise ton mental
Cohérence Cardiaque
5 minutes · 3 fois par jour
Prêt·e
5:00
Sessions aujourd'hui : 0/3
Timer Méditation
Choisir la durée
10:00
En pause
💡 Le saviez-vous ?
La cohérence cardiaque 5-3-5 pratiquée 3 fois par jour pendant 5 minutes réduit le cortisol de 23%, augmente la DHEA et améliore la variabilité cardiaque. Ses effets durent 4h. La régularité est la clé — même 5 minutes suffisent pour transformer ton système nerveux sur le long terme.